Chiều cao khiêm tốn nhưng Nhã trong "Về nhà đi con" vẫn có body 0% mỡ thừa nhờ 3 bộ môn tập luyện này.

Chiều cao chưa đến 1m6, nhưng Cá sấu chúa Quỳnh Nga vẫn sở hữu body nóng bỏng và cơ bụng săn chắc. Cô rất đam mê tập luyện, với 3 bộ môn chính: Pole dance, yoga bay và yoga asana.

Pole dance là sự kết hợp giữa nhảy và nhào lộn, giúp cơ bắp khỏe mạnh và tiêu hao khoảng 400 calo mỗi giờ, hiệu quả cho việc giảm cân.

Yoga Asana là các tư thế giúp người tập cảm thấy thoải mái và vững chắc, đồng thời cân bằng cảm xúc và điều hòa hooc-môn. Mỗi tư thế đều tập trung vào hơi thở và sự chú ý.

Tập Asana trong 1 giờ giúp bạn đốt cháy khoảng 350 calo. Yoga bay, đang là trào lưu hot trong giới trẻ, giúp đốt khoảng 320 calo trong 50 phút. Phụ nữ tập yoga bay 150 phút mỗi tuần trong 6 tuần có thể giảm trung bình 1,5 kg, 2% mỡ cơ thể và 2.5 cm vòng eo, tạo ra sự khác biệt lớn về ngoại hình.

Source: https://afamily.vn/chieu-cao-khiem-ton-nhung-nha-trong-ve-nha-di-con-van-so-huu-body-0-mo-thua-nho-tap-3-bo-mon-nay-20190712012048633.chn